Je ne sais pas trop comment intituler ce sujet, n'étant pas du " sérail " 
Je veux simplement vous apporter mon vécu afin que si vous y étiez confrontés vous puissiez réagir au mieux.

sujet 1 ... sur les lieux de travail :
Après un effort musculaire lors du remplacement (montage/démontage) des pneus normaux par des pneus "neige" je me lave les mains, penché sur le lavabo ... fin du lavage ... tentative au retour de la position "verticale" et impossible de me redresser 

sujet 2 ... à la maison :

Madame passe l'aspirateur dans l'appart, le corps penché, ressent une douleur violente dans les lombaires, pousse un cri et tombe au sol 

sujet 3 ... à l'hôtel :

Petit déjeuner en famille, la serviette tombe au sol, monsieur se penche pour la ramasser, cri de douleur suite à celle ressentie dans le dos, impossible de "redresser", vomissement du petit déj' 

Voilà trois situations auxquelles vous pourriez être confrontés, comme moi ... la dernière ce matin 

Réponse :
Lumbago (ou lombalgie aiguë) qui se manifeste par des douleurs subites et violentes dans la région du bas du dos (tour de reins).
Celles-ci surviennent à la suite d’un geste ou d'un mouvement du dos un peu brusque ou lorsqu’on a soulevé une charge lourde ou non.
Elles sont parfois tellement fortes que tout mouvement du dos devient impossible et la personne est "paralysée" par la douleur.
Lorsque la personne est assise, elle peut avoir du mal à se relever (les muscles ne répondant pas aux "ordres") et reste souvent "bloqué" en position fœtale.
Les muscles dorsaux du bas du dos se contractent, accentuant les souffrances.
Le rire et la toux peuvent eux aussi déclencher des crises douloureuses.
Le lumbago nécessite toujours une consultation médicale.

En attendant le médecin ... CAT 

- laisser la personne dans la position la plus confortable pour elle, ne pas déplacer sauf si danger vital,
- apporter de la chaleur au niveau lombaire à l'aide d'un coussin thermique renouvelable type "Nexcare" chauffé 20 à 30" au microonde, d'un sèche cheveux, d'un linge humide chauffé au microonde, une couverture, un patch chauffant décontractant.
- attendre le médecin qui en général arrive rapidement et fera un injection intramusculaire.

PS :
en acupuncture deux points situés à l'extérieur du haut de la jambe (sous le genoux) là où vous allez trouver une "bosse" ... la tête du péroné, un peu en avant de celle-ci, lorsque vous appuyez avec le doigt, le point est douloureux, c'est le "décontractant " ... vous allez les masser en rond tous les deux pendant une minute environ, ça distraira et occupera le temps d'attente si ce n'est pas efficace  .

Les pros peuvent m'apporter leur savoir et je les en remercie