Avant de monter la planche pensez à bien vous échauffer car traumatissant pour les muscles et les articulations. Et quand les années passent... 
Une autre chose ne sautez pas de la planche. Encore pour la santé cette fois-ci le dos.
Pour pouvoir la montée :  de la volonté et de la persévérance

Quand je parle de sauter de la planche c'est quand tu t'es retabli en haut, pour redescendre penses a te remettre dans ta position initiale c'est-à-dire suspendu.
A Paris il n'y a pas de roulade pour redescendre, une fois rétabli en haut tu redescends sans avoir à monter sur la planche.
Si je ne me trompes pas, ta manière est celle utilisée au Bataillon des Marins Pompiers de Marseille.

travail aussi les tractions en passant la tete devant la barre se qui te permets de monter la planche se ne sont pas tes bras mais tes épaules .travail en priorité tes épaules et tu verra le résultats. tu ne montera plus la planche a 10, a 15 mais a 20 .

moi je fais comme à la brigade à 8h en tenue de sport avec facilité et à  10h avant la manoeuvre en tenue de feu sans trop de difficultées il suffit de commencer doucement mais pour moi mon formateur m'a dit si tu ne monte pas la planche en tenue tu ne decalle pas ! c clair

Pour info on monte la planche a 10h00 tenue feu tous les jours et tenue SPF1 a 13h45 tous les jours également jamais en tenue de sport !
@+

impossible je ne crois pas pour la planche question de gniac et de technique , la musculaturte est importante aussi mais la technique l'est plus