Bonjour à tous,
Puisque que vous me lancez vers ce sujet, eh bien vous l’aurez voulu ! :-D
Ce dont vous parlez dans vos posts se nome « Le syndrome Post Traumatique » (SPT). Ce syndrome n’a été vraiment reconnu qu’au début des années 80.
Il existe trois sortes d’agents stressants exceptionnels : - les catastrophes naturelles
- les catastrophes causées accidentellement
- les catastrophes causées délibérément
Le SPT se caractérise par 4 signes : - le flash back (le traumatisme est revécu de façon récurrente)
- les situations d’évitement (lieu du traumatisme)
- un sentiment de détachement (on a du mal à ressentir des émotions telles que la tendresse, le désir sexuel)
- une hyperactivité, avec des difficultés à se concentrer.
RAPPEL: il est normal que ces signes apparaissent tout de suite après le traumatisme
Les symptômes sont : - anxiété, angoisse
- asthénie, anorexie
- troubles du sommeil
Le SPT peut survenir au premier traumatisme, ou de façon plus lente après une accumulation d’autres traumatismes psychiques.
Pour mieux gérer ses situations traumatisantes, il est important d’en accepter les signes, de les reconnaître. Si d’autres personnes ont vécu le même traumatisme, il faut créer un groupe de paroles et « mettre des mots » sur ce qui s’est passé.
Accepter de ne pas rester seul, sortir avec des amis, des proches, essayer d’évacuer les tensions.
Ce qu’il ne faut pas faire : - refouler le traumatisme (il risque de rejaillir plus tard)
- ne pas banaliser le traumatisme « ce n’est rien, tu oublieras… »
- ne pas faire de comparaison (chaque traumatisme est unique pour la victime)
- ne pas faire de reproche, ne pas insister sur les pertes matérielles
Voilà, j’espère ne pas avoir été trop long et que vous prendrez le temps de tout lire !