Auteur Sujet: Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG  (Lu 28305 fois)

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Hors ligne Julius

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Bonjour à tous !

Avis aux motivés !

Je suis actuellement en pleine préparation du concours SOG (voie externe) pour le mois de septembre 2013.
Compte tenu du nombre d'inscrit sur le forum, je suppose qu'il existe parmi nous des personnes susceptibles de participer à un "pseudo groupe" d'entraide. Des passionnés prêt à investir un peu de temps, ou bien des heureux lauréats des concours passé, désireux ou volontaire pour nous aider. Des enseignants/instructeurs/correcteurs qui pourraient nous communiquer des trucs et astuces pour bien se former (formater) à ce type de concours... Des lecteurs, qui accepteraient de lire/critiquer/corriger/analyser/faire avancer nos proses ... Enfin toutes bonne âmes présentent sur le forum S.O.S 112 !!

Bref,

L'objectif: partager, améliorer, échanger nos supports, exercices, sujets de préparations, méthodes, fiches et j'en passe pour mettre un maximum de chance de notre côté pour la réussite de l'examen ! Parce qu'il y a toujours quelqu'un qui peut nous faire progresser, je pense que partager nos idées fera de nous des candidats plus fort (et potentiellement plus apte à réussir !) pour le concours.

Bien entendu, sous l'œil attentionné d'un modérateur et avec l'acceptation de ma requête par les administrateurs du forum ...

Un "Topic" hors du commun, mais un  topic d'entraide (cohésion) à l'image de l'institution que nous souhaitons intégrer...


Merci d'avance de vos réponses !
Amicalment,
Julien

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #1 le: 10 avril 2013, 23:36:18 »
Bonsoir Julius,

Je viens d'arriver sur le forum, je suis inscrit également pour le concours de 2013 (qui en fait aura lieu début octobre :) ). Du coup je suis aussi en pleine préparation, j'ai choisis d'acheter le pack de trois livres de "France-enseignement" que j'ai reçus ce lundi. Ils sont plutôt bien fait et proposent des annales des concours précédents. Ils proposent également des cours par correspondance (mais que je trouve un peu trop chers).
Pour toi, quelle est ta méthode de révision? (As-tu des liens à proposer par exemple).
Ce serais effectivement bien d'avoir des avis de membres du forum ayant déjà passé le concours histoire de faire partager leur expérience :)
 Amicalement
Florent

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #2 le: 11 avril 2013, 13:09:35 »
Bonjour,
moi je suis trop vieux mais je vous propose ce lien avec le site officiel qui offre les annales du concours SOC 2012 http://www.lagendarmerierecrute.fr/Documentation/Annales/Annales-concours-sous-officiers-de-gendarmerie/Concours-septembre-2012

ains que ce site qui détailles les épreuves de séléction pour devenir Gendarme
Sous-officier de gendarmerie : les épreuves (modifications arrété du 23 avril 2011)

http://www.devenez-fonctionnaire.fr/Gendarme/les-epreuves-de-selection-pour-devenir-gendarme.html

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #3 le: 11 avril 2013, 14:39:30 »
Bonjour,
Oui pour ma part j'ai déja téléchargé les annales du site lagendarmerierecrute.fr et que je retrouve d'ailleurs dans les livres que j'ai commandé.
J'ai aussi trouvé ce site :http://www.foad-spirit.net/preparation_concours/concours-sous-officier-gendarmerie.php.
Ils proposent des exercices en ligne pour l'épreuve d'aptitude professionnelle (tests de logique ect..), d'anglais, espagnol... pour s'entrainer dans l'ensemble c'est plutôt bien fait :).
On peut aussi retrouver la vidéo de présentation de l'épreuve physique qui se trouve aussi sur le site de recrutement de la gendarmerie.

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #4 le: 11 avril 2013, 15:56:13 »
Flo ta page proposée est en panne mais le site présente l'avantage de réviser les langues et d'autres matières scolaires.

Voici le bon lien  http://www.foad-spirit.net/preparation_concours/concours-gendarme/sous-officier-gendarmerie-aptitude-professionnelle.php

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #5 le: 11 avril 2013, 16:20:57 »
Mince, vraiment désolé pourtant chez moi ça marchait bien... :/
Ce site est plutôt pas mal le seul inconvénient c'est que les exercices tournent un peu les mêmes mais pour s'entrainer c'est pas mal ^^
Ils donnent aussi des conseils pour préparer l'entretien avec le jury. Perso c'est ce qui me fait le plus stresser, de ce que j'ai lu le jury vas essayer de nous "casser" et de nous pousser dans nos derniers retranchements histoire surtout de tester notre motivation..
Des avis là-dessus?

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #6 le: 11 avril 2013, 16:47:53 »
Woui c'est un bon site pour attraper la migraine ... ce n'est plus de mon âge  ???
je m'amuse avec les quiz et les suites logiques .. j'arrive juste à la moyenne  :-\

Concernant ton lien tu as collé les  :  et le .  en début et fin de lien ce qui provoque l'erreur  :P

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #7 le: 11 avril 2013, 17:53:25 »
Mince ok, encore désolé pour l'erreur.
As tu essayé les exercices de logique verbale? Perso y'a des fois où je ne vois vraiment pas leur logique, en espérant qu'il n'y ait pas trop d'exos comme ça pour l'EAP. Je suis plus à l'aise pour les suites logiques avec les chiffres, dominos et matrice de Raven.
En général je m'en sort plutôt bien mais faudra voir le jour du concours avec le stress et le temps limité :/

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #8 le: 12 avril 2013, 12:06:16 »
Oui j'en ai fait 2 hier et 1 maintenant et j'ai amélioré mon score ... 10 hier et 12 aujourd'hui  ;)
Le plus dur est de comprendre ce que l'on recherche  :P

Je ne connais pas le nom des "tordus" qui les ont créé  :-X alors je cherche et j'ai trouvé ces infos que je t'offre :

SUGGESTIONS POUR REMPLIR UN TEST
Des recherches récentes ont montré que les pratiques suivantes peuvent permettre d'atteindre des scores plus importants au Test de raisonnement. Il y a des pratiques qu'il est conseillé d'appliquer et d'autres pas.

Pratiques CONSEILLEES d'appliquer pour obtenir un bon score au Test :
• Répondez aussi rapidement que possible avec une précision mesurée ; ne perdez pas de temps sur une question que vous ne comprenez pas.
• Éliminez les réponses que vous savez incorrectes et choisissez parmi les réponses restantes.
• Cochez une réponse à chaque question, même si vous devez deviner – il n’y a aucune pénalité pour les réponses incorrectes.
• Utilisez le temps restant après avoir rempli le test pour vérifier vos réponses.

Pratiques qu'il est DÉCONSEILLÉ d'appliquer pour obtenir un bon score au Test :
• Ne lisez pas doucement et avec attention tout le test avant de commencer à le remplir.
• Ne passez pas du temps à vérifier les questions auxquelles vous avez déjà répondu avant d’avoir terminé le test.
• Ne passez pas du temps à réfléchir sur une réponse qui ne fait pas partie des cinq options de réponses.

Les tests de logique sous forme d’énigmes sont destinés à évaluer votre esprit logique et la fluidité de votre réflexion.
Au-delà de votre esprit logique, le test servira à percevoir si vous possédez certaines aptitudes, comme la capacité à évaluer rapidement les situations, à prendre des décisions judicieuses dans l'urgence et à trouver des solutions judicieuses.
Il n’est pas rare que les candidats n’achèvent pas le test dans le temps imparti (de quelques minutes à une demi-heure). Rassurez-vous vous ne serez pas jugé sur votre capacité à répondre à toutes les questions, mais à une majorité d’entre elles.

Autre site pour s'entrainer  http://qcm-concours.blogspot.fr/search/label/Gendarmerie

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #9 le: 12 avril 2013, 15:04:46 »
Tests de sélection mais aussi des tests de prédiction sur la capacité des candidats à réussir le programme. Sans oublier les essays moins courants qu'aux États-Unis qui permettent d'exposer parcours professionnel et ambitions.
Inutile en effet de tout miser sur les tests ou les essays, qui ne représentent qu'une partie des critères de sélection et doivent surtout être cohérents avec les autres pièces du dossier.
Dans le recrutement, l'orthographe est devenue un critère de sélection. De plus en plus d'entreprises font passer des tests en entretien.  Le filtre de l'orthographe est objectif, laisse sa chance à tous quelle que soit son origine et il permet désormais, avec le déclin de l'instruction publique, d'éliminer beaucoup de candidatures pour se concentrer sur les meilleurs potentiels. Au-delà de l'utilité quotidienne de l'orthographe pour l'image et la communication de l'entreprise qu'est la Gendarmerie ou la Police, la maîtrise du code écrit donne des indications sur le sérieux et la culture générale du candidat. 


LES TESTS DE SÉLECTION - 5 types de tests existent :

    Tests de culture générale
    Tests d'aptitudes
    Tests d'intelligence et de logique
    Tests d'inventaire de personnalité
    Tests projectifs.

1/ LES TESTS DE CULTURE GÉNÉRALE :
Pratiquement utilisés pour les seuls concours administratifs, il servent à déterminer votre "degré de culture générale". Domaine flou, souvent difficile à évaluer !

Sachez cependant que vous aurez plus de questions concernant l'histoire, l'Europe, la géographie, l'économie et la littérature, que sur le foot, les voitures et le cinéma !
Sachant cela, lisez, informez-vous écouter les infos concernant votre sujet. Comme personne ne peut tout savoir sur tout, il y a toujours une part de chance.  ::)

2/LES TESTS D'APTITUDES :
Ils reprennent pour la plupart des tâches professionnelles. Ils servent à mesurer les capacités manuelles ou physiques, la faculté de concentration, la fatigabilité et la concentration, la méthode d'exécution.

3/LES TESTS D'INTELLIGENCE ET DE LOGIQUE :
L'intelligence ! Comme pour la culture générale, c'est une notion difficile à évaluer.  :P
On considère comme intelligent celui qui, confronté à une situation ou à un problème, pourra trouver une solution. Ces tests mettent donc en œuvre divers problèmes basés sur les mots, les nombres, les symboles, et les suites diverses.

4/LES TESTS D'INVENTAIRE DE PERSONNALITÉ :
Ces tests sont assez souvent utilisés pour les recrutements de commerciaux, de cadres ou de postes à responsabilités.
Ils se présentent sous la forme de questions (de 50 à 500) auxquelles vous devez répondre soit :
        - Par oui ou par non
        - Par une échelle de valeur (de "tout à fait d'accord" à "pas du tout d'accord")
        - Par QCM

Dans tous les cas, ces tests servent à analyser des traits de personnalité :       
        - relationnel
        - ouverture d'esprit
        - sens de l'organisation
        - résistance à la frustration
        - réaction conpolicier ou gendarmetuelle
        - etc...

5/LES TESTS PROJECTIFS :
Pour la plupart issus du milieu médical et psychatrique, ces tests sont de moins en moins utilisés par les recruteurs. Ils sont trop longs et trop couteux à administrer. De plus, seule une maîtrise parfaite de l'analyse des résultats et une grande pratique peuvent en assurer la réelle utilité.

Ils servent à analyser les traits de personnalité de façon approfondie, et permettent de mettre à jour des troubles de comportement. Pour arriver à cela, le recruteur vous présentera des images, des photos, des bandes dessinées.

Source où vous pouvez y trouver des tests à faire  http://www.aide-emploi.net/test.htm

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #10 le: 19 avril 2013, 18:57:01 »
Bonsoir,
J'ai téléchargé récemment le pdf pour la préparation pour l'EPG sur lagendarmerierecrute.
En lisant il me viens une question:

Au tout début (page de gauche) ils disent que la préparation doit être de deux mois minimum et s'échelonne sur deux périodes

Pour la première de la course d'endurance 3/semaines et pompes,abdo,flexion:step tous les jours
La deuxième période course 3/semaine avec 1 séance de fractionné par semaine et les exos proposés.

Alors c'est deux périodes de combien de temps chacune? genre 1mois et 1mois?
Parce que du coup pour la première période 1mois de renforcement musculaire intensif tous les jours sans pause musculaire (normalement 1 séance de repos entre deux séance) ça me parait jouable mais peu efficace vu le muscle n'a pas le temps de se former  ???
Si quelqu'un a une réponse à m'apporter ce serait cool ^^

Bonne soirée à tous le monde

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #11 le: 20 avril 2013, 15:27:29 »
C'est un très bonne question, je te remercie de l'avoir posée  ;)
hélas je n'ai pas la réponse mais je te suggère de te créer le parcours et d'apprendre à passer les obstacles (3 X semaine) jusqu'à ce que tu y arrives facilement même en état de fatigue. Entraine toi aussi au grimper de corde sans les jambes ça te fera gagner du temps pour le sport en école.
Ne pas oublier l'échauffement et des étirements en fin de séance.
Un site Stretching et étirements  http://www.stretching-guide.com/

Vidéo Épreuve physique Gendarmerie  http://www.tunesbaby.com/dm/?x=x46lrt

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #12 le: 20 avril 2013, 16:09:31 »
Concernant le pdf je pense qu'il faut de toute façon laisser le week-end sans exercice pour la récupération musculaire,
Pour la durée des périodes je fait les recherches sur d'autres forum, je posterai la réponse (si je la trouve)
Pour le parcours je vais suivre ton conseil et essayer de trouver de quoi le recréer histoire de m'entrainer ^^

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #13 le: 21 avril 2013, 19:23:45 »
Ok j'ai trouvé la réponse à la question concernant les périodes d'entrainement :)
En fait leur programme ressemble fortement à la méthode Lafay qui est d'ailleurs une méthode officiellement conseillée pour la préparation des épreuves physique de gendarmerie, police, armée...
Dans cette méthode ils préconisent une semaine avec un entrainement tous les jours pour le "réveil musculaire" et après passer à 3 entrainements par semaine.
Donc je pense que la méthode du site est la même donc:

-1ère période: Course/cardio 3 fois par semaine + muscu tous les jours (sauf samedi et dimanche)
puis:
-2ème période avec course 3 fois par semaine (40 min d'endurance et une séance de fractionné) + muscu avant ou après la course en ajoutant progressivement les exercices proposés (ne pas commencer comme un bourrin pour ne pas se faire mal ^^)
Voila :) comme on dit: "y'a plus qu'a s'y mettre" ;)

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #14 le: 22 avril 2013, 12:04:02 »
Ok, avec ce nom j'ai trouvé ce site : http://musculation-reunion.re/musculation/programmes/l%C3%A9preuve-physique-au-concours-de-gendarme  qui explique :

Lors de cet examen le candidat est confronté à un enchainement de cas concrets proches de la réalité du terrain.

Dans l’ordre chronologique :
- Les épreuves d'endurance reproduisent une course poursuite pédestre, urbaine ou rurale, avec franchissement d’obstacles divers.
- Les épreuves de force simulent une intervention, une interpellation et l’extraction d'urgence d'un individu.

Composée de trois parties, cette épreuve éliminatoire met en jeu bon nombre de qualités physiques : L’Endurance, la Force, la Résistance, la Coordination.
Méthodes de renforcement musculaire privilégiées : Cross fit, Circuit Training, Méthode Lafay, TRX Training, etc...

1/ L'endurance
d’une durée moyenne de 3 mn 30 l’épreuve est très intense au plan cardio-vasculaire. Un entrainement sous forme de fractionné est préconisé durant la préparation afin de faire travailler l’organisme à des intensité élevés et donc supérieur à celle d’un simple footing.

2/La force
le renforcement musculaire privilégie le travail statique sous forme de gainage pour la zone du tronc (Abdos/Lombaire) et du haut du corps (Epaules, bras et dos). Pour les membres inférieurs des exercices plus dynamiques (bondissements, montées de marches…) sont proposés afin de coller à la réalité de l’examen.

3/La résistance
Résister à la fatigue est la difficulté majeure de cette épreuve : l’acide lactique produit par l’organisme perturbe fortement les contraction musculaires et la gestuelle du candidat.

Ce type d’effort est très dur mentalement et réclame une volonté importante de la part du candidat. Durant sa préparation il faut donc réaliser des exercices à intensité maximale pour se familiariser avec ce type de sensations.

4/Coordination
En pratique cette épreuve met en jeu des gestes techniques proches de l’athlétisme(franchissement) et de la gymnastique(rotations…). Si le candidat est en échec, il peut s’adresser à un club où un spécialiste l’aidera à optimiser sa préparation.

5/Récupération
étirement et stretching voir piscine/jacuzzi pour bien se relaxer  ;)

Extrait d'un autre forum "Gendarmerie" :
L'épreuve de sport est vraiment abordable pour celui qui s'entraîne un minimum au préalable par un entrainement quotidien et pour cela il ne faut pas s'y prendre les derniers jours mais bien 2 à 3 semaines à l'avance  ::)

Il faut s'entrainer au moins 3 fois par semaine à savoir courir en fractionné, l'épreuve c'est un parcours sur lequel tu accélères, ralentis, montes et descends des escaliers, sautes un tapis de 1.80m de longueur, une barre, une pompe, porte des poids...

Cela répété 6 fois ! donc ça demande une bonne condition physique mais surtout un entrainement adapté à ce type d'épreuve. Le parcours du test physique de la candidature sur 6 tours représentant 300m au total met le cardio à rude épreuve, donc la préparation se fait sur "courir, sauter, bondir, marcher, monter, descendre, appui, flexion, traction, rythme, tirer, relâcher, petit sprint très court, du souffle en conséquence, récup rapide sans arrêt et de l'endurance. 

Celui qui arrivera sans entrainement préalable ne réussira certainement pas, s'il n'est pas déjà un sportif  :-\

Citer
de x-aliinéa : " Je viens apporter mon point de vue puisque j'ai déjà passé l'épreuve physique l'année dernière !
Cette épreuve je l'a redoutais et je l'a redoute encore aujourd'hui... Pourquoi ?
- Au visuel, cette épreuve n'a pas l'air bien difficile, sauter, courir, faire une pompe, monter et descendre quelques marches d'un petit escalier.
- En réalité, il ne faut pas être un athlète de haut niveau pour réussir mais il faut savoir casser son rythme et récupérer entre les agrès tout le temps de l'épreuve.
- On court, ce qui épuise déjà (avec le stress c'est encore pire, moins de souffle, le coeur bat encore plus vite) il faut sans cesse faire de petits efforts qui au bout du compte fatiguent trés vite !
- L'année dernière, il s'agissait de ne pas dépasser le temps éliminatoire, ce qui d'après mes souvenirs étaient pour les filles de 4min30 et 4min20 pour les garçons.
- Mon temps à été de 4 min 19 et je suis sortie de cette épreuve complètement morte !
- Toutes les filles ont été éliminées et il ne restait plus que moi !
- Aujourd'hui plus on court et mieux on est noté et personnellement je trouve cela encore pire !
- Comme dit précédemment, le cardio est très très important, entrainez vous à sauter loin et donc avoir une bonne détente avec peu d'élan, vous baissez et vous relever etc.. tout en courant ...
Rappel :
- Cette épreuve n'est pas facile, malgré les apparences.
- Tous ceux qui sont sortis de cette épreuve ont été surpris !
- Préparez-vous bien et surtout le jour de l'épreuve ménagez vos efforts dès le début !
Et encore une fois, trop de candidats ne se sont pas préparés rigoureusement à l'effort physique en général pour cette épreuve.
- Ceci-dit, (important en gendarmerie tout au long de la carrière) la condition physique de "sportif" on l'a ou on l’acquiers, on s'y prépare sérieusement en sortant régulièrement par tous les temps  :P

Fautes relevées :
― non-franchissement du tapis ;
― cône ou barre renversé ;
― poutre touchée avec toute autre partie que les mains ou les pieds ;
― se relever en s'aidant de la poutre ou en roulant sur le côté.
Toute faute est immédiatement sanctionnée par l'obligation de tenter à nouveau le passage de l'obstacle jusqu'à y parvenir après avoir, le cas échéant, replacé l'élément tombé. Le non-franchissement du tapis répété six fois entraîne l'échec de l'épreuve.

Arrêté du 27 avril 2011 fixant les programmes, les conditions d'organisation et de déroulement ainsi que les coefficients attribués aux différentes épreuves des concours prévus à l'article 13-1 du décret n° 2008-952 du 12 septembre 2008 portant statut particulier du corps des sous-officiers de gendarmerie
http://www.legifrance.gouv.fr/affichTexte.do;jsessionid=04E6AFC9C8868B42EA39DA6972251F91.tpdjo08v_3?cidTexte=JORFTEXT000023970771&dateTexte=20130422

Hors ligne Flo_17

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #15 le: 25 avril 2013, 14:47:18 »
Je suis allé voir sur le lien que tu as posté, ils conseillent eux aussi la méthode Lafay (parmis d'autre) pour la préparation.

Je me suis donc procuré le livre et dans la méthode ils déconseillent fortement de faire les séances de musculation le même jour que l'entrainement cardio car la fatigue empêchera le bon développement musculaire
Autre recommandation de leur part: si on cherche à prendre du muscle et de la force il ne faut faire qu'un entrainement de cardio par semaine (les trois premiers mois).
Donc selon la méthode il faut alterner les séance: lundi-mercredi-vendredi ==> Musculation et Mercredi-jeudi-Samedi= Cardio

Après je pense aussi que le programme du site de la gendarmerie doit quand même être très bien adapté à la préparation du concours et qu'ils ont quand même du y réfléchir avant de nous donner cette méthode :D
donc je pense plutôt suivre leur programme qui me paraît vraiment complet et plus facile à mettre en place (Lafay demande énormément de temps)

Le programme Lafay est quand même une excellente méthode donc peut être à privilégier si on a plus de temps à consacrer à l'entrainement

Nota: On a jamais eu de nouvelles de Julius qui a quand même lancé le topic ^^ dommage

Hors ligne Jeano 11

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Re : Topic d'aide et d'échange pour la préparation concours SOG
« Réponse #16 le: 26 avril 2013, 11:15:50 »
Woui, après avoir lu plusieurs sites qui parlent de cette méthode Lafay elle me semble plus adaptée pour des Haltérophiles ou des Bodybuilders qui ont besoin de "volume" musculaire que pour le gendarme qui doit être véloce et musclé mais aussi utiliser son cerveau  ;)  https://www.devenir-gendarme.fr/

J'ai mis un lien sur la vidéo complète du test inspire-toi s'en pour parfaire tes points faibles.