Travailler plus ... sans pause ce n'est pas physiologiquement supportable !!
Ils s’y sont mis
Il y a quelques années, en France, des entreprises branchées ont organisé des temps de sieste pour leurs employés. A l’époque, une forte médiatisation de cette expérience a empêché son développement, car une entreprise qui officialise la sieste dans ses locaux, finit par avoir une mauvaise image de marque.
Pourquoi cette mauvaise image de la sieste et de d’un espace de détente dans une entreprise? Parce qu’en France nous pensons la sieste à la « méditerranéenne » et non pas la sieste à la « nippone ». En effet, à Tokyo, entre deux rendez-vous, une sieste est de rigueur !
60% des Japonais estiment qu’ils ne dorment pas assez. Ayant connaissance de ce chiffre, les autorités se sont inquiétées et ont demandé que des études soient entreprises pour connaître les effets de la sieste sur la productivité au travail.
L’une d’entre elles, démontre que 15 minutes de sieste régulière augmentent la vigilance des employés. Ainsi, au Japon, dans le métro, dans le train, à la maison, au travail, partout la sieste est présente et fait partie de la vie au quotidien. Elle est dite productive, et peut durer de quelques secondes à 1 heure. Elle n’a pas de connotation négative.
Alors, si la sieste permet d’améliorer le bien-être des salariés tout en augmentant leur productivité pourquoi ne pas l’instauré aussi dans nos entreprises ?
Voyons, parmi les entreprises qui ont essayé la sieste et « l’Espace Détente » dans leurs locaux, les bienfaits ou au contraire les méfaits de ceux-ci.
* Saguez & Partners, une société de design.
Ils ont accès à des cours de stretching, des exercices de remise en forme et des massages y sont prodigués, gratuitement dans certains cas.
«Au contraire, affirme Valérie Parenty, directrice d’activité de la PME. Les salariés se sentent bien dans nos locaux et ne comptent pas leurs heures de travail.
En outre, nos espaces de repos contribuent à les fidéliser. Notre turnover est très faible.»
Cette analyse que semble être partager par Thierry Normand, cogérant de Manager RH Conseil, une société de conseil en ressources humaines. «Personne ne peut rester concentré plus de deux heures d’affilée. Les pauses sont indispensables, explique-t-il. Évacuer la pression grâce à un espace de détente, permet de se vider la tête et de fournir, ensuite, un travail plus qualitatif. La productivité est alors meilleure.»
Ainsi, une pause de 20 minutes en milieu d’après midi leur redonne l’énergie nécessaire pour terminer efficacement leur journée.
Cout de la fatigue : 18 milliards de dollars par an au États-Unis !
La National Sleep Foundation de Washington a chiffré à 18 milliards de dollars par an le cout de l’absence de sieste pour l’économie des États-Unis. Ainsi, cette ONG qui a été créée en 1990 pour alerter l’opinion publique sur l’importance du sommeil a une devise : «Soyez productif, faites une sieste.»
Cette étude n’a pas été la seule. En effet, depuis quelques années les chercheurs de différents pays se questionnent non seulement sur le cout de la fatigue sur l’activité professionnelle mais aussi sur les bienfaits que la pratique régulière de la sieste apporterait.
Des chercheurs britanniques en psychologie de l’East of England Development Agency, ont eux aussi tenté de chiffrer le coût de la fatigue de début d’après-midi, plus communément appelé « le coup de pompe » ou encore le « coup de barre ».
Lors de cette enquête menée auprès de 1 000 salariés, 53 % des femmes et 35 % des hommes se disent concernés par ce phénomène après le déjeuner. Les auteurs de l’étude ont montré que si l’on estime à 10 % la baisse de la productivité des personnes concernées sur une durée d’une heure, le coût pour l’économie britannique serait de 3,93 milliards de livres par an, soit plus de 6,2 milliards d’euros. Ils ont établi qu’une sieste quotidienne permet de stimuler la créativité des individus : pour plus de 30% des individus les idées viennent au moment où ils s’assoupissent alors que 10% seulement affirment qu’elles leur viennent pendant les heures de travail. Voilà pourquoi ces chercheurs recommandent fortement d’installer des lits et des canapés dans toutes les entreprises.
Une étude un peu particulière a été réalisée auprès des internautes par le site Monster, leader du recrutement en ligne, – étude certes moins scientifique mais pas inintéressante pour autant. Elle montre qu’un quart des Européens avouent s’être déjà endormi au bureau. C’est plus de 21 000 européens qui ont répondu à la question « Vous êtes vous déjà endormi au bureau ? ». Ce sondage que 24 % des internautes européens avouent s’être déjà endormi au travail : 13 % sur leur bureau, 6 % pendant une réunion, 5 % aux toilettes ; 39 % des participants au sondage, qui ne se sont jamais endormi, précisent tout de même que « parfois, c’est un vrai challenge de rester éveillé »
Ainsi, les études et les publications le montre : la pratique de la sieste rapporte beaucoup en terme de productivité. Pourquoi ne pas instaurer cette pratique, qui ne coûte rien ou pas grand chose, dans les entreprises ?
Instaurer cet espace uniquement dédié au repos, à la détente et à la relaxation dans les entreprises suffit à augmenter leur chiffre d’affaire, diminuer les stress et favoriser la motivation des salariés. 20 minutes de repos après le déjeuner permettraient d’allonger efficacement sa journée de 2 heures.
Dormir plus pour travailler plus ?
Selon le ministère de la santé, en France environ 10 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil. Pour lutter contre ce symptôme, certaines personnes choisissent de faire une sieste dans la journée, au travail. Mais cette solution n’est pas applicable pour tous pour l’instant.
Contrairement à la croyance, on ne perd pas du temps en faisant la sieste, mais on en gagne ! Explications :
* Une sieste de 20 minutes permet de réduire son sommeil nocturne d’une heure. Intéressant pour les gens pressés.
* Une sieste estompe très vite la fatigue et renforce la vigilance. 20 minutes de sieste en début d’après-midi augmentent de 2 heures sa productivité journalière.
La sieste au travail est pratiquée au Japon et en Chine. En France, ce temps de repos reste encore stigmatisé. Cependant des espaces de détente se développent mais la sieste reste difficile à faire entrer dans les mœurs françaises. Pourtant, les études le prouvent, pratiquer une bonne sieste (lien vers la bonne sieste) en milieu d’après midi rend plus productif.
La sieste ne serait elle pas un remède anticrise ? 
